EJERCICIO Y MORTALIDAD
PACIENTES CARDIACOS
Un aumento de la actividad física está asociada con una menor mortalidad en pacientes con problemas de las arterias del corazón (angina de pecho, infarto).
El mayor beneficio se produce en pacientes sedentarios y en aquellos con el riesgo de mortalidad más alto.
15.486 pacientes de 39 países con enfermedad estable de las arterias coronarias del corazón fueron estudiados sobre cuantas horas semanales hacían de ejercicio de baja, media y alta intensidad. El seguimiento fue de 3.7 años.
Entre los resultados destacan:
Una progresiva disminución de la mortalidad ocurrió con un aumento del ejercicio habitual, la cual fue mayor en los que tenían menor actividad física en comparación con los que tenían mayores niveles de la misma (es decir, la disminución de mortalidad se notó más en los menos activos)
Duplicando el volumen (horas) de ejercicio, se encontró una menor mortalidad por todas las causas (un 18% menos) y cardiovascular (17% menos), pero no se encontró relación con el infarto ni con el ictus.
La asociación entre la disminución de la mortalidad y mayores niveles de actividad física, fueron más fuertes en el subgrupo de pacientes con mayor riesgo.
Conclusión
En pacientes con enfermedad estable de las coronarias del corazón, mayor actividad física se asocia con menor mortalidad.
Los mayores beneficios ocurren en pacientes sedentarios y con mayor riesgo de mortalidad.
CONDICÓN FISICA Y MORTALIDAD
En pacientes que cambian su condición física (medida en METs o Consumo de oxígeno, a través de una prueba de esfuerzo) de baja a media o alta, existe una asociación con un significativo menor riesgo de muerte en general.
Estos son los resultados de un estudio de 13.345 personas que hicieron 2 pruebas de esfuerzo (con una edad media de 55 años, 39% mujeres, 26% de raza negra, 9,1 años de seguimiento), como mínimo un año entre ellas.
Los cambios porcentuales de menor riesgo fueron de 35% entre los que cambiaron de baja condición física a media, y de 59% los que cambiaron de baja a alta condición física.
Cada MET de aumento, se asoció con una reducción del riesgo de mortalidad de un 15%.
Comentario
La gente con mejor condición física vive más años en comparación con la de condición física baja, medida en METs.
El cambio de baja a media o alta condición física, se asocia con un menor riesgo de mortalidad en general.
El ejercicio físico mejora la condición física. En unas semanas o pocos meses de ejercicio físico moderado, se puede aumentar 1 MET la condición física.
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